ספרים על תזונה ודיאטה
| מאמרים > מידע > ספרים מומלצים לפי נושאים ותחומים |
בהרזייה, כך אומרות כל התזונאיות וכל המומחים, יש מספר כללים ברורים:
הספרים המומלצים בנושאי תזונה נכונה: תוכנית לתזונה של ד"ר לתזונה ג`יליאן מקית`, שתגלה לכם כיצד לאכול בצורה נכונה ולהשיג תוצאות מצוינות כבר לאחר זמן קצר. הספר ישנה את חשיבתכם בנושא האוכל ובעזרת עצותיה תוכלו לראות תוצאות מוכחות מיד לאחר תחילת הדיאטה.
הספר מתאר את הויטמינים, שאותם זיהו לפני כמה שנים והעניקו להם שמות.רצוי לא להתייחס לויטמינים רק כתוספת תזונתית, משום שהם תורמים לנו רבות לבריאותנו ולרווחתנו. בספר מועלים נושאים כמו: הויטמינים הנחוצים לך,השפעותיהם הנפלאות של הויטמינים , מקורות התזונה הטובים ביותר.
הספר "שישה שבועות לבריאות מושלמת" מלמד אותנו כיצד לשנות את סגנון חיינו ב- 6 שבועות בלבד. מי שיבצע את התוכנית, ירגיש חזק יותר, בעל כושר טוב יותר, ומוכן לחיות חיים ארוכים בבריאות מושלמת. אמן.
הספר מביא תכנית לסילוק רעלים מגופנו. כתוצאה מכך הגוף, המוח והנפש מקבלים חיזוקים ובעקבות זאת נחוש שיפור ביעילות הגוף, האטת ההזדקנות וניקוי העור ואיברים אחרים. האנרגיה מתחדשת וגוברת,יש יותר יזמה, הרפיה, יצירתיות, איזון הפנימי ומודעות. כעת מבינים שזיהומים ורעלים משפיעים על חיינו בצורה בולטת, יוצרים מתחים, מצוקות, תסמינים בריאותיים ומחלות רבות כמו כאבי ראש, עייפות, כאבים באיברים שונים ואלרגיות. תהליך סילוק הרעלים לא רק מקל על בעיות הבריאות אלא מונע אותן בעתיד. הוא עתיד לשמש כלי ריפוי עיקרי באלף הבא. הספר שלפנינו מהווה מדריך פשוט ומעשי, שמאפשר להשיג בריאות מצוינת על ידי ביצוע התכניות בביתך, בנוחיות מרבית. בין נושאי הספר: תכניות סילוק רעלים יעילות וטבעיות, יצירת מקור ריפוי פנימי המאפשר סילוק רעלים, סילוק זיהומים נפשיים, ניקוי רעלים מהבית ומהסביבה, תרגילים גופניים ותרגילי נשימה, תזונה המגבירה את סילוק הרעלים, תכנית לחיים בריאים המונעת הצטברות רעלים, אם אי פעם חשבת שלא כולם חייבים לאכול אותו מזון או להתעמל באותה צורה, צדקת. סוג הדם שלך משקף את הכימיה הפנימית שלך. הוא בעצם קובע את הדרך שבה תספוג את חומרי המזון. אילו סוגי מזון אתה סופג היטב, ואיך מטפל גופך בהם - התשובה לשאלות אלו משתנה לפי כל אחד מסוגי הדם. "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" יעזור לך להרכיב תכנית בריאות כוללת המתאימה לסוג דמך.
הפתרון המושלם לבעיית ההשמנה 7 מפתחות להרזיה הספר "הפתרון המושלם לבעיית ההשמנה" נותן לנו 7 מפתחות להרזייה על ידי ד"ר פיל, מנחה התוכנית ד"ר פיל בערוץ 3. לפי דבריו, אנחנו צריכים להיות נחושים לחולל שינוי בחיינו ואז נקבל שליטה על חיינו ועל משקלנו. הוא המציא שיטה חדשה, בשם "שיטת שבע המפתחות", שבאמצעותה אפשר לרזות ולשמור על המשקל. לשם כך אין צורך בדיאטה קפדנית ובספירת קלוריות, אלא בשינוי בדפוסי החשיבה ובשליטה בחיינו. הספרים המומלצים בנושא דיאטה: שיטת מונטיניאק - לאכול כדי לרזות הספר "שיטת מונטיניאק" שינה את דרכי החשיבה בנושא הדיאטה באירופה וכעת גם בארצנו. לפי הדיאטה אוכלים בריא יותר ויורדים במשקל. בשיטת הדיאטה הזאת תבינו כיצד ספירת הקלוריות שעבדה בעבר נכשלה, מדוע גם כשאוכלים פחות עולים במשקל, איך נתכנן ארוחות בקלות וללא הוראות, איך מזהים שומנים טובים ורעים ומרוויחים פי שניים - מורידים את רמת הכולסטרול ומורידים במשקל, מהו "מדד גליקמי" וכיצד יעזור לנו בתהליך ההרזיה, כיצד קמח לבן, אורז לבן וסוכר גורמים להשמנה, מדוע טוב לשתות יין בשילוב עם הארוחה, איך לאכול שוקולד ולשמור על דיאטה, כיצד אפשר לאכול במסעדות, במסיבות ובכל האירועים ועדיין לא להשמין. בנוסף נמצאים בספר מתכונים לדיאטה וצילומים מרהיבים בצבעים.
שיטת ד"ר מאייר היא שיטת ריפוי טבעית, שבאמצעות הבראת מערכת העיכול כל גוף מתרפא לאחר מכן. ספר זה זכה להצלחה מרובה ברחבי העולם, ורבים נהנו מבריאות טובה ומראה נעים. ד"ר אריך ראוך ייסד את השיטה ולימד רופאים רבים על ברכיה.
הספר "דיאטת סונומה" מיועד לאנשים שאוהבים אוכל טעים. הדיאטה תיתן לך תוך זמן קצר היקף מותניים קטן יותר וכתוצאה מכך גם בריאות משופרת. בדיאטת סונומה תאכלו ארוחות טעימות ומשביעות שמורכבות מבשר רזה, דגנים מלאים, פירות מתוקים, שמן זית, ואפילו יין אדום. העיקרון הוא בלי שקילות ומדידות של המזון של המזון. הכול בשיטת הצלחת והקערית. בספר תמצאו תפריטים מעוררי תיאבון אך מרזים ואת עשרת מזונות העוצמה המבריאים של דיאטת סונומה. נסו ותרזו. הספר "דיאטת המכורים לפחמימות" מתאימה לכם אם אינכם יכולים בלי שוקולד, עוגות, ממתקים, לחם, תפוחי אדמה. בין הנושאים בספר: המכורים לפחמימות, הדיאטה, החיים הטובים, ארוחות דלות בפחמימות: הצעות תפריטים, מתכונים דלי פחמימות.
|
